Cum sa-ti stimulezi imunitatea iarna?

Pentru unii dintre noi, schimbarile bruste de temperatura, aerul rece si vantul puternic specifice acestei perioade aduc cu sine tipicele raceli si infectii respiratorii. Insa, vestea buna este ca toamna este si anotimpul cu cea mai bogata si savuroasa paleta de alimente proaspete, care au proprietati benefice deosebite asupra organismului.
Specialistul Ropharma in epidemiologie, Dr. Tania Bejan ne sfatuieste in legatura cu importanta cresterii imunitatii in prevenirea bolilor si infectiilor sezoniere: “Cand sistemul imunitar este slabit, unele afectiuni precum gripa, amigdalita, astmul, bronsita, pneumonia sau virozele intestinale, se vor repeta. Imbolnavirea frecventa va creste consumul de energie si de resurse nutritionale pe care trebuie sa-l faca  organismul nostru. Ca atare, apare de obicei o slabire a acestuia sau subnutritia, oboseala fizica si psihica, scaderea poftei de mancare, tulburari de somn si altele. Daca aceste fenomene dureaza mult, pot determina in timp chiar aparitia unor boli mai grave
Datorita relatiei stranse intre alimentatie si sistemul imunitar, exista anumite legume si fructe de toamna ce ajuta la protectia organismului in fata afectiunilor sezoniere:

  • Varza si conopida – Varza creata, varza de bruxelles, conopida si chiar broccoli sunt surse bogate de vitaminele A, C si K ce aduc beneficii  antioxidante, antiinfectioase si antitumorale. In plus, varza contine si complexul de vitamine B (B1, B2, B6, B12), avand rol decisiv in combaterea anemiei si remineralizarea organismului. „Varza este recomandata si pentru continutul sau de calciu si magneziu, minerale care trebuie suplimentate in special in sezonul rece” ne sfatuieste specialistul Ropharma, Dr. Tania Bejan.
  • Produse apicole (miere de albine, propolis si laptisor de matca) – acestea au un continut unic, bogat in flavonozi, substante cu rol important in protectia impotriva radicalilor liberi si cu rol antioxidant crescut. Compozitia laptisorului de matca include un intreg complex de vitamine si minerale necesare organismului, dintre care studiile atesta importanta zincului si seleniului in cresterea imunitatii si buna functionare a organismului.
  • Rosiile si morcovii – legumele de culoare rosie sau portocalie contin cantitati esentiale de carotenoizi si licopen cu rol puternic antioxidant, imunostimulator si antiinflamator. Morcovul are o concentratie mare de vitamine A, C si B2, fiind tonic, antianemic si contribuind la intinerirea celulara.
  • Dovleacul – miezul dovleacului contine un complex variat de vitamine ce asigura detoxifierea organismului: vitamina A, C si E. In plus,  betacarotenul din compozitia acestuia reduce riscul cresterii glicemiei iar cantitatea insemnata de fibre este eficienta in curele de slabire si combaterea poftelor alimentare. „ Pentru cresterea imunitatii este necesar un tratament de cel putin 12 zile, perioada in care se bea cate un pahar cu 100 ml suc proaspat de dovleac” ne recomanda Dr. epidemiolog Tania Bejan .

Cea mai eficienta modalitate de a creste imunitatea organismului ramane, intotdeauna, cea naturala. Imunizarea la inceputul sezonului rece  este recomandat sa inceapa chiar de la debutul toamnei, in luna septembrie. In aceasta perioada, este bine ca produsele incluse in alimentatie sa fie cat mai putin prelucrate termic  si sa fie suplimentate de vitamine din fructe si legume proaspete sau de ceaiuri si extracte de plante”  este recomandarea medicului specialist  epidemiolog si reprezentant farmaciile Ropharma, Tania Bejan.
Septogal + Lactoferina, suplimentul alimentar natural de la Ropharma, este eficient in cazul infectiilor acute bacteriene, virale sau fungice localizate la nivelul intregului sistem respirator: de la cele localizate in zona bucala (stomatite, gingivite) la faringite, amigdalite si laringite. Septogal + Lactoferina actioneaza ca un dezinfectant bucofaringian, reduce inflamatiile si procesele oxidative la nivelul mucoaselor si calmeaza durerea sau senzatia de usturime. In plus, acesta contine uleiuri de eucalipt, menta si pin cu puternic rol curativ si este imbogatit cu lactoferina.  Lactoferina  este o proteina care protejeaza organismul de infectiile microbiene si virale, cu actiune antiinflamatoare pe intreg traseul tractului respirator, fiind singurul din grupa lui cu efect antimicotic.
Septogal + Lactoferina poate fi comandat pe www.ropharma-healthcare.ro si este disponibil la pretul de 17, 12 RON.