Ce alimentatie alegem in functie de metabolism si cum prevenim tulburarile metabolice? Interviu Dr. Ruxandra Plesea

Farmaciile Ropharma: Ce regim alimentar recomandati celor care se confrunta cu un metabolism rapid?

Dr. Ruxandra Plesea: Rata metabolica a fiecarei persone este presetata genetic intr-o mare masura si prin urmare exista si norocosi cu un metabolism mai activ. Acestia isi pot permite sa manance pe saturate fara a castiga in greutate si de regula isi doresc chiar sa mai puna cateva kilograme pe ei.

In acest caz, regimul alimentar va fi mai bogat in calorii decat media insa acele calorii trebuie sa provina tot din mancare de calitate , acelasi tip de mancare cu care se tine si o dieta de pierdere in greutate, mancare cu nutrienti din care organismal poate construi tesuturi si nu ‘’calorii goale’’ de tipul celor din macarea ‘’junk-food’’, dulciuri, grasimi artificiale. Caloriile provin din macronutrienti (proteine, lipide, glucide) insa conteaza cu cine vin insotiti acesti macronutrienti pentru a putea fi de folos corpului la maxim. Conteaza asadar si daca in acea mancare exista vitamine, minerale, fitochimicale si antioxidanti pentru ca pacientul a poata sa construiasca masa musculara cu ajutorul careia isi va defini mai bine corpul. Compozitia corporala trebuie sa ramana in favoarea masei musculare si nu in favoarea tesutului gras pe care il putem fabrica din mancarea de proasta calitate.

Mancarea bogata in nutrienti este in primul rand mancarea proaspata, cat mai putin procesata ,cat mai integrala si mai aproape de forma sa naturala. Asadar se exclud prajelile, dulciurile in exces si cerealele rafinate chiar si in acest caz. Legumele , leguminoasele si fructele sunt componente de baza ale dietei iar grasimile trebuie sa fie in mare parte de provenienta vegetala (uleiuri presate la rece, oleaginoase crude, seminte crude, avocado).

Farmaciile Ropharma: Cat de mult poate afecta stresul metabolismul si cum il putem combate?

Dr. Ruxandra Plesea: Stresul afecteaza intregul organism si functiile sale. Iar metabolismul, este numele dat pe scurt tuturor transformarilor care impreuna duc la obtinerea de energie din mediul inconjurator (din hrana) ce va fi folosita pentru constructia structurilor proprii si asigurarea functiilor biologice. Cand traversam perioade foarte stresante din viata noastra, organismul isi propune sa reziste, sa supravietuiasca si atunci viteza (rata metabolica) cu care toate aceste transformari au loc, se modifica. Daca ne referim la cum se modifica metabolismul energetic, intalnim doua situatii: fie arderile metabolice se accelereaza si atunci se produce pierdera in greutate, fie arderile metabolice se reduc ca raspuns adaptativ la stres si atunci ne ingrasam. In functie de fiecare persoana in parte, situatiile stresante sunt percepute diferit, la o intensitate diferita. Daca pentru o persoana stresul poate insemna un serviciu greu, lipsa banilor ,pentru alte persoane stresul poate insemna adaptarea la un nou mediu, dorinta de a performa, de a fi tot timpul la inaltime in ochii celorlalti, infometarea voita, un meniu defectuos, dieta de slabire permanenta, parerea celor din jur sau traficul dintr-un oras aglomerat.

Combaterea stresului se refera la adaptarea la stres, adica la raportarea noastra la acele situatii pe care le gasim stresante. Somnul ,odihna ,relaxarea regulata in doze mici, terapiile complementare, sportul si nu in ultimul rand o dieta alimentara echilibrata ne ajuta. Antioxidantii, grasimile bune, vitaminele din grupul B si unele minerale sunt aliatii nostrii impotriva stresului.

Farmaciile Ropharma: Care sunt primele simptome ale hipertiroidismului?

Dr. Ruxandra Plesea: Hipertiroidismul, adica hiperfunctia glandei tiroide, cea raspunzatoare in mare parte de reglarea metabolismului energetic, produce semne si simptome destul de evidente ce afecteaza integul organism. Hipertiroidismul poate fi produs de boala Graves, o afectiune autoimuna sau in cadrul altor conditii ce afecteaza glanda tiroida. Astfel glanda tiroida produce mai multi hormoni ce vor accelera toate functiile corpului. Semnele si simptomele se instaleaza treptat, in cateva saptamani, se agraveaza cu trecerea timpului ,iar pacientii prezinta de regula doar cateva simptome, nu pe toate, in combinatii variate.

Semnele generale ce se instaleaza sunt : crestrea temperaturii corpului (se tolereaza mai greu caldura ), pierderea in greutate in ciuda apetitului crescut iar in rare cazuri -cresterea in greutate din cauza consumului caloric in exces. Slabirea se face pe seama masei musculare si nu pe seama tesutului adipos si de aceea se instaleaza starea de slabiciune. Apar modificari la nivelul tegumentului, pielea devine subtire, mainile se simt calde si moi, au o culoare mai rosie, parul devine fin si se onduleaza cu greutate.. Pulsul se accelereaza, pacientii simt palpitatii, lipsa de aer, sunt mai nervosi, nelinistiti , dorm putin si trec cu usurinta de la o stare emotiva la alta. Degetele capata un tremor usor, poate aparea greata, un tranzit intestinal mai accelerat, uneori diaree, senzatie crescuta de sete, urinat mai frecvent. La palpare glanda tiroida se simte marita, de consistenta ferma, uneori apar noduli iar la o examinare mai atenta se simt si ganglioni mariti, amigdale marite (semne ale autoimunitatii). In timp se produc si modificari la nivelul ochilor, reversibile, ca si restul simptomelor daca este urmat corect tratamentul bolii ce a produs hipertiroidismul.

Propunerea Ropharma pentru mentinerea unui nivel echilibrat al stresului si diminuarea problemelor metabolice este suplimentul natural Vita Grapes Capsule. Vita Grapes este un puternic antioxidant (capteaza radicalii liberi raspunzatori de efectele nocive asupra organismului, scade nivelul glucozei din sange prin cresterea raspunsului organismului la insulina, regleaza nivelul colesterolului prin scaderea fractiunii cu densitate mica, intareste imunitatea organismului si este protector cardiovascular si si hepatic.