Secretele stilului de viata sanatos al Soniei Argint Ionescu

Sonia Argint Ionescu este cunoscuta publicului larg in calitate de prezentator al emisiunii in limba germana de pe TVR1, dar si pentru faptul ca ea este designer de bijuterii. De curand, Sonia a inceput sa prezinte o noua emisiune, „Vreau sa fiu sanatos”, bazata pe noutati din lumea medicala, metode de tratament si sfaturi de nutritie si alimentatie sanatoasa. Am ales sa stam de vorba cu Sonia Argint Ionescu, prezentatoarea TVR, despre ce inseamna un stil de viata sanatos si cum trebuie sa procedam pentru a reusi sa il mentinem.

Sonia ne dezvaluie cateva din ritualurile sale zilnice, care o ajuta in mentinerea unui stil de viata sanatos: „Incerc sa fac aproape zilnic miscare. Fie ca este vorba despre o alergare in parc, o ora de aerobic sau un antrenament personalizat la sala, cred ca orice activitate fizica are beneficii incredibile, nu doar asupra sanatatii fizice ci si asupra celei psihice. Eu ma simt extraordinar facand sport! Corpul uman este o masinarie complexa si de anduranta ce trebuie antrenata pentru a functiona la parametrii adecvati. De asemenea alimentatia este un aspect cheie in mentinerea sanata?ii de-a lungul vietii. Cred ca o dieta variata, echilibrata si cumpatata este esentiala. Organismul nu trebuie privat de anumiti nutrienti. Este important sa il ascultam, pentru ca ne cere exact ceea ce are nevoie. Dar in acelasi timp trebuie sa intelegem ca hrana vie este cea care ne confera adevarata energie prin aportul integral de vitamine si minerale. Asadar salatele si fructele proaspete nu lipsesc din alimentatia zilnica a familiei mele. Nici hidratarea nu o uit. Beau celebrii 2 litri de apa pe zi.Trebuie insa sa mentionez ca toate aceste lucruri nu mi le impun. Sportul il fac cu mare placere, ba chiar la un moment dat a ajuns un fel de dependenta. Iar alimentatia light provine inca din copilarie. Mama mea este vegetariana de peste 20 de ani, foarte mult timp a fost chiar vegana. La noi acasa nu s-au mancat niciodata preparate grele. In schimb am fost obisnuita sa mananc fructe si legume proaspete. Este o buna dovada ca inclusiv educatia alimentara trebuie sa inceapa din copilarie, din timpul celor ”sapte ani de acasa”. O sanatate cu adevarat solida se construieste din copilarie!”

Daca vrem sa fim plini de energie de dimineata pana seara, trebuie sa avem grija ce alimente consumam. Dieta zilnica a Soniei arata astfel: „ Dimineata mananc de cele mai multe ori un iaurt cu nuci inmuiate, fulgi de ovaz sau de hrisc? fara zahar, seminte de canepa, seminte de in si de susan macinate, totul indulcit cu sirop de agave. Este un mic dejun u?or si rapid de preparat, bogat nutritional si foarte gustos. La pranz mananc fix ceea ce poftesc in acel moment. Poate fi o portie de paste - pe care le ador, o ciorba facuta în casa sau o salata cu peste. Iar cina este aproape de fiecare data formata din salata. Intre mese mananc fructe. Iata deci ca reusesc intr-o zi sa includ aproape toate alimentele necesare organismului pentru a avea energie. Si nu ma frustrez. Daca mi-e pofta de o prajitura, o mananc. Dar asta se intampla cam o dat? pe saptamana.”

Tinerele mamici sunt foarte interesate sa afle cat mai multe despre cea mai sanatoasa alimentatie posibila pentru copilasii lor. „Cred ca trebuie sa intelegem ca baza sanatatii ca adult este in copilarie. Trebuie sa ne invatam copiii sa consume fructe si legume si cel mai important cred, sa le inoculam faptul ca zaharul este otrava.”, ne spune Sonia.

Legat de ritualurile de beauty, Sonia ne povesteste: „Am ajuns in momentul in care mi-am dat seama ca cel mai bun ritual de frumusete este somnul. Nici o crema, nici o masca si nici un tratament nu poate face minunile pe care le înfaptuieste somnul. Nu reusesc sa dorm de fiecare data atat cat simt nevoia si nici sa ma culc devreme. Dar lucrez la acest aspect (ceea ce nu prea se vede dup? ora la care scriu aceste cuvinte :) ) In rest, pentru un aspect sanatos al tenului aplic regula de baza a demachiatului si hidrat?rii. Folosesc alternativ creme bio si dermatocosmetice.”

Imunitatea si revitalizarea organismului este un subiect de larg interes, care poate fi mentinuta prin diferite metode. Sonia ne dezvaluie ca „O alimentatie echilibrata ar trebui sa asigure organismului aportul necesar de nutrienti, care dau rezistenta organismului. Totusi traind intr-un oras aglomerat si poluat este bine sa il ajutam cu diverse suplimente. Eu apelez la produse naturale, homeopate sau la gemoterapie. De asemenea am constatat ca in perioadele in care fac foarte mult sport nu racesc! Iar asta inseamna ca n-am mai racit de mult!!”

Farmaciile Ropharma ne recomanda solutia naturala pentru vitalitate, tonifiere si frumusete: suplimentul alimentar Spirofit. Acesta are in componenta spirulina, o alga cu un continut sporit de proteine, cu o puternica combinatie de substante esentiale pentru organismul uman, care ofera avantaje nutritive unice. Spirofir ajuta la detoxifierea organismului, la protejarea si regenerarea celulei hepatice si este recomandat in afectiuni hepatice, diabet de tip 2, afectiuni cronice ale pielii, gastrite, hipertensiune arteriala, anemii, obezitate, malnutritie. De asemenea, Spirofit este util persoanelor cu activitati fizice si intelectuale intense, varstnicilor, vegetarienilor si sportivilor. Alte actiuni benefice ale suplimentului sunt: creste lactatia tinerelor mame, reda finetea si elasticitatea pielii, intarzie imbatranirea si creste rezistenta parului si a unghiilor.